Спорт после 50: инвестиция в здоровье, энергию и молодость
Возраст 50+ — лучшее время для осознанного фитнеса. Узнайте, какие тренировки безопасны и эффективны, чтобы сохранить мышцы, энергию и гибкость.
Почему мышечная масса важна: не только для рельефа, но и для ускорения метаболизма
Мышцы — это не только рельеф, но и главный двигатель метаболизма. Узнайте, почему развитие мышц критически важно для здоровья, энергии и долголетия.
Так ли полезен бег? Разбираемся, как извлечь максимум пользы и избежать вреда
Бег — символ ЗОЖ, но без правильной обуви, техники и подхода он может вредить. Разбираем, как бегать с пользой для здоровья и фигуры.